Een benauwd gevoel in huis ontstaat vaak door een hoge luchtvochtigheid. De lucht voelt zwaar aan, ademen kost meer moeite en je kunt het sneller warm krijgen. Zelfs bij een normale temperatuur kan het dan onaangenaam zijn. Veel mensen merken dit vooral in de zomer, maar ook in goed geïsoleerde woningen komt het het hele jaar door voor.
Waarom voelt hoge luchtvochtigheid benauwd?
Je lichaam koelt zichzelf af door zweet te laten verdampen. Dat werkt alleen goed als de lucht nog vocht kan opnemen. Bij een hoge luchtvochtigheid zit de lucht al vol waterdamp. Zweet verdampt minder goed en warmte blijft hangen. Daardoor voelt de ruimte drukkend en benauwd aan.
Dit effect merk je extra in kamers waar weinig luchtverversing is, zoals slaapkamers, badkamers en thuiskantoren.
Wanneer wordt luchtvochtigheid benauwend?
Veel mensen ervaren klachten zodra de luchtvochtigheid boven de 60 procent komt. Rond de 70 procent voelt de lucht vaak zwaar. Bij 80 procent of meer wordt het voor de meeste mensen echt onaangenaam.
Het benauwde gevoel neemt toe wanneer:
- de temperatuur hoger is dan 20 graden
- er weinig ventilatie is
- meerdere mensen in dezelfde ruimte aanwezig zijn
Klachten bij benauwde lucht
Een te hoge luchtvochtigheid kan verschillende klachten geven. Niet iedereen reageert hetzelfde, maar veel voorkomende signalen zijn duidelijk herkenbaar.
- kortademigheid of een vol gevoel op de borst
- sneller zweten
- vermoeidheid of hoofdpijn
- onrustige slaap
- concentratieverlies tijdens werk
Hoe meet je of de luchtvochtigheid te hoog is?
Met een hygrometer zie je direct hoeveel vocht er in de lucht zit. Plaats het apparaat op ooghoogte en niet vlak bij een raam, radiator of airco. Meet op verschillende momenten van de dag om een goed beeld te krijgen.
Blijft de waarde structureel boven de 60 procent, dan is de kans groot dat dit het benauwde gevoel veroorzaakt.
Wat kun je doen tegen benauwde lucht?
Gelukkig zijn er meerdere manieren om het binnen weer prettig te laten aanvoelen.
Ventileer regelmatig
Zet ramen tegenover elkaar open voor doorstroming. Ook korte momenten helpen al om vocht af te voeren.
Beperk vochtbronnen
Laat natte was niet in de kamer drogen en gebruik afzuiging tijdens koken of douchen.
Gebruik een ontvochtiger
Wanneer ventileren niet genoeg is, kan een ontvochtiger uitkomst bieden. Het apparaat haalt vocht uit de lucht en verlaagt de luchtvochtigheid naar een prettiger niveau. In slaapkamers en kleinere ruimtes is de Ventique Luchtontvochtiger 12L vaak voldoende. Voor grotere ruimtes of woonkamers werkt de Ventique Luchtontvochtiger 20L beter.
Waarom voelt droge lucht soms juist prettiger?
Wanneer de luchtvochtigheid tussen de 40 en 55 procent ligt, verdampt vocht van de huid makkelijker. De ruimte voelt frisser aan en ademen gaat soepeler. Dit betekent niet dat de lucht te droog moet zijn, maar wel dat balans veel verschil maakt.
Benauwd gevoel voorkomen
Houd de luchtvochtigheid in huis in de gaten, vooral tijdens warme dagen. Door tijdig te ventileren en vocht af te voeren, blijft de lucht lichter aanvoelen. Dat maakt werken, slapen en ontspannen een stuk aangenamer.
Was buiten drogen bij hoge luchtvochtigheid
Luchtvochtigheid omhoog brengen